Weight training คือการออกกำลังกายที่ใช้ตุ้มน้ำหนัก โดยตุ้มน้ำหนักนี้หมายรวมถึง ดัมเบลและบาร์เบล ซึ่งอาจใช้เครื่องยกน้ำหนักที่พบได้ในโรงยิม เวทเทรนนิ่ง เป็นการฝึกซ้อมเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งขึ้นอยู่กับว่าเราจะเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหน ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ สามารถฟื้นฟูสุขภาพ ส่วนประกอบต่างๆ ของร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายทั่วไปได้ ในทางวิทยาศาตร์การกีฬา สามารถแยกได้หลายประเภทตามความหนักของตุ้มน้ำหนักที่ใช้ โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถประเมินผลลัพธ์ที่ได้จากน้ำหนักที่ยก คำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก มักจะต้องคำนึงถึงจำนวนครั้งที่ทำต่อเนื่อง ซึ่งจำนวนครั้งที่ทำซ้ำ ส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด