กลไกที่อยู่เบื้องหลังการปรับการกินคาร์บนี้ สามารถส่งผลช่วยในการน้ำหนัก ในทางทฤษฎี การปรับการกินคาร์บแบบสลับนี้ อาจจะช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงของร่างกาย ระหว่างที่ให้ประโยชน์จากการลดคาร์บ ในขณะที่การควบคุมอาหารแบบอื่น กลไกหลักที่อยู่เบื้องหลังน้ำหนักที่ลด คือการลดสมดุลแคลอรี่ โดยการกินให้น้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ ในระยะเวลาที่นาน ถ้าการปรับการกินคาร์บโบไฮเดรตช่วยควบคู่ไปกับการลดสมดุลพลังงาน แสดงว่าคุณก็ควรจะลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม มันมีความซับซ้อนมาก ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดความเชื่อในการปฏิบัติและความสับสน สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น แต่ในทางกลับกัน หลายคนอาจจะสนุกกับความยืดหยุ่นของการปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรต ซึ่งนี่อาจจะช่วยพัฒนาการและการปฏิบัติตาม และนำไปสู่ความสำเร็จในระยะยาวสำหรับบางคนได้